Практики вхождения в состояние потока и удачи

Практики вхождения в состояние потока и удачи

«Удача – встреча ваших готовностей и возможностей»
психолог, коуч, НЛП-консультант Алуника Добровольская.

Состояние потока позволяет нашим желаниям и целям воплощаться легко и свободно, задуманное происходит словно само собой, а мы испытываем радость и прилив сил.

Практика «Моя готовность»
Утром, находясь в полусонном состоянии в специальном блокноте нужно прописать свою цель и ее составляющие как можно подробнее и в различных вариациях примерно таким образом: «Я готов сегодня тренировать свою удачу в карьере. Сегодня для этого отличный день. Я готов сегодня встретить новые возможности и найти новые ресурсы. Я готов сегодня увидеть их там, где другие их не заметят. Я готов сегодня к деловой встрече…»
Эту практику можно выполнять и вечером, лежа в кровати и закрыв глаза, когда Вы вот-вот заснете (проговаривая про себя).
Готовность включает в нас фокус внимания на наших возможностях. Как только мы к чему-то готовы, возможности всегда появляются.Практика «Какая удача!»
Как можно чаще в течение дня на те или иные происходящие события (даже самые простые) говорить: «Какая удача!.. Как мне повезло!..»
Примерно через три дня мозг начнет увеличивать выработку гормонов счастья (эндорфинов и серотонинов), что станет переходом в новое состояние – полосу везения.

Практика «Flow list»
Авторская практика «Flow list» («лист потока») Алуники Добровольской и Александра Герасимова.
Выполняется в три этапа специально в приготовленном красивом блокноте:
– 5 дней утром или накануне вечером следует писать список из тридцати очень простых дел, которые Вам будет легко, просто и точно выполнить (вплоть до «выпить утром чай»), а потом в течении дня по мере их реализации нужно вычеркивать их или отмечать «плюсами»;
– следующие 5 дней среди тридцати легких целей «прячем» 5-7 более сложных целей (примерно на 30-40%);
– последние 5 дней в списках из тридцати целей на день их сложность будет варьировать примерно таким образом – 8-10 очень простых целей, 10-12 немного более сложных и около 10 (оставшихся) еще чуть более трудных целей, но реально выполнимых в течении дня. Геройствовать не нужно – в целом дела должны выполняться без каких-либо особых усилий и давления.
После этих 15 дней можно начать вворачивать в свои списки 1-2 дела не подконтрольных Вам (например, найти деньги, познакомиться с влиятельным человеком, получить звонок или письмо от старого друга и т.п.), исполнение которых как раз и станет проверкой вхождения в свой поток. Два-пять дней в подобном режиме можно еще продолжить, а затем нужно сделать перерыв.
В обход нашим внутренним сопротивлениям мы создаем у себя иллюзию высокой продуктивности и легкого достижения, приучая к этому свой мозг, что впоследствии помогает реализовывать более мудреные задачи.

Практика исполнения желаний
В течение дня как можно чаще претворять свои действия словами «Я хочу…» – например, «Я хочу съесть яблоко», после чего съесть яблоко и закончить эту логическую цепочку фразой «Все мои желания исполняются!»
Таким образом, мы снимаем внутренние сопротивления на пути к своим целям, начинаем относиться серьезнее к своим потребностям и тренируем свое подсознание на постоянное и спонтанное исполнение своих желаний.

Практики можно выполнять по очереди, а можно и сочетать между собой.

Автор: Лисецкая И.А., 06.01.2019, 11:30.